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“與疫同行” 專家網上教紓緩壓力
//www.CRNTT.com   2021-01-18 10:43:57


(圖片來源:大公報)
  中評社香港1月18日電/據大公報報道,新冠肺炎疫情持續一年,不少人生活、學業、工作及收入都大受影響,部分人漸漸出現抗疫疲勞,引致不同程度的情緒壓力。香港新聞博覽館昨日舉行“與疫同行”網上講座,邀請香港大學社會科學院副教授及臨牀心理學家黃蔚澄博士,以及精神科專科醫生曾繁光醫生與參加者一同對抗“疫”境,拆解各大情緒病的警號,並分享紓緩情緒壓力的方法,協助港人在疫情下發揮正能量,尋找出路。

  在講座上,黃蔚澄博士指出,市民長時間留在家中,減少了人與人之間的互動接觸,又缺乏户外運動,身體機能亦會變差,難免會增加壓力,影響精神健康。黃博士建議,大家要主動與別人溝通、關心身邊親友,亦要多做伸展運動,保持身心健康。

  曾繁光醫生説,有些人在日常生活中原本已比較容易感到有壓力,疫情更加劇了他們的憂慮,過分的擔憂容易導致悲觀、孤立的情緒,嚴重者甚至會出現抑鬱症狀。曾醫生建議市民在疫情下要保持正面的態度、儘量減少接觸引發負面情緒的資訊,有需要便尋求專業人士協助。他又建議抗疫十九式,包括要保護好自己和別人,儘快回到生活常軌,保持樂觀和希望,接受變幻是人生常理,保持正向思維,以及學懂謙遜淡泊。

  香港新聞博覽館副主席陳淑薇説,過去一年,網上流傳各式各樣的抗疫資訊,難辨真偽,或令市民感到困惑。香港新聞博覽館因此舉辦講座,邀請專家與大家分享抗疫訊息。

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